dimanche, 21 juillet 2019

Conseils pour des fesses parfaites

On n’en parle pas souvent, pourtant, elles aussi ont leur standard de beauté. Elles doivent être charnues et fermes. Gommage, massages, petits mouvements… Les bons trucs pour les raffermir.
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Prendre soin de nos fesses

Bonne nouvelle, on peut travailler son fessier pour l’amincir sur les côtés et le raffermir au centre. Alors quand on sait que le grand fessier (le muscle principal) est le plus volumineux du corps et que si on ne fait rien, il a tendance à s’affaisser… On se motive pour éviter la chute. Occupons-nous de nos fesses !

J’optimise ma douche avec un gommage

Avec les frottements et l’abus de la position assise, l’épiderme des fesses a tendance à être granuleux et à manquer d’hydratation. Sous la douche, exfolier les cellules mortes assure une peau bien lisse et la prépare pour le massage et la pénétration du produit remodelant.
Ce gommage permet aussi de stimuler la peau et d’améliorer le drainage. Terminer au jet d’eau froide raffermit les tissus.

J’opte pour un bon massage

L’idéal est de faire, avec sa crème ou son huile minceur, des gestes toniques qui contribuent à l’amincissement. Effectués deux fois par jour pendant cinq minutes, ils donnent des résultats au bout de deux semaines.

Après la douche, dans une pièce bien chauffée (les muscles décontractés sont plus faciles à masser) et sur une peau encore humide, placez un genou plié, le pied sur un tabouret, la cuisse parallèle au sol. Chauffez une bonne noisette de produit dans les paumes, faites des massages fermes en lissant avec le plat de la main en partant du haut des cuisses vers les fesses quatre ou cinq fois. Puis continuez à stimuler avec le poing fermé en insistant sur les côtés et le derrière. Ensuite, roulez la peau entre l’index et les autres doigts pour « casser » les amas graisseux.

Je joue des talons

Contrairement à ce que l’on entend souvent, rien ne sert de serrer les fesses, tout est dans la poussée du talon qui va mobiliser le grand fessier. Alors, marche rapide, roller ou montée d’escaliers, n’hésitez pas ! et dès que vous le pouvez, faites des fentes. Un pied en avant, agenouillez-vous en descendant verticalement jusqu’au sol, appuyez bien sur le talon de la jambe en avant. Montez et descendez.
Pour gagner du volume pratiquez l’exercice. Debout, face au banc, bras le long du corps. Placez le pied droit sur le banc, talon compris. Sur une inspiration, montez en poussant uniquement avec le talon droit. Descendez en expirant. Faites-le dix fois de chaque côté. Attention, le succès dépend de la régularité !

Source : femina.fr

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