Michelle Obama : ses cinq exer­cices pour garder la forme

Michelle Obama lutte en faveur du sport et de la nour­ri­ture saine, et elle en donne les clés de la réus­site : il faut faire du sport et manger équi­li­bré! Alors qu’elle a déjà fait instal­ler un pota­ger dans le jardin de la Maison Blanche, la First Lady donne désor­mais des conseils pour un entraî­ne­ment physique effi­cace en cinq étapes.
ses cinq exer­cices pour garder la forme
… En deux minutes, Michelle Obama fait tour à tour une démons­tra­tion de corde à sauter, d’abdo­mi­naux, de squats (sauts fléchis), de levés d’haltères (de 15 kilos), puis termine sa routine par une séance de kick-boxing. C’est là la première fois de l’Histoire des Etats-Unis qu’une First Lady appa­raît équi­pée de gants de boxe, et se défoule sur un punching ball. Avant de conclure, l’épouse du président distille un sixième et ultime conseil aux spec­ta­teurs: boire un grand verre d’eau après l’effort.

Dès le début de sa vidéo, la Première dame est cepen­dant très claire: ce type d’exer­cices doit être réalisé en présence d’un coach spor­tif ou d’une personne ayant quelques notions dans le domaine. Michelle, elle, a misé sur Cornell McClel­lan, son entrai­neur person­nel. Cela fait plus de quatorze ans qu’il l’accom­pagne. Il s’occupe égale­ment de Barack Obama ainsi que des deux filles du couple, Sasha et Malia, le tout pour seule­ment 60 dollars de l’heure (54 euros). Avec la vidéo qu’ils viennent de diffu­ser, le coach de 54 ans et la First Lady conti­nuent leur combat contre la malbouffe. Depuis 2010, Michelle Obama travaille en effet pour la campagneLet’s Move, sorte d’équi­valent de la campagne françaiseManger Bouger. Une hygiène de vie qui semble effi­cace quant à l’amélio­ra­tion de la condi­tion physique, puisqu’à y regar­der de plus près, l’entraî­ne­ment de Madame Obama ne lui demande pas grand effort: pas une goutte de sueur ne coule sur son front.

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